Хумус с оливковым маслом
Количество порций:
4
Время приготовления:
90 мин
Сложность приготовления: простая
Оливковое масло не только в знаменитых испанских блюдах.
Энергетическая ценность на порцию:
Калорийность
237 ккал
237 ккал
Белки
8 грамм
8 грамм
Жиры
18 грамм
18 грамм
Углеводы
10 грамм
10 грамм
Ингредиенты для 4 порций:
Нут сухой
150 гр.
Кунжутная паста
1 ст.л.
Чеснок
2-3 зубчика
Сок лимона
по вкусу
Оливковое масло
20 мл.
Соль
по вкусу
Копченая паприка или красный молотый
по вкусу
Инструкция по приготовлению:
- Промыть нут, залить водой на 8-12 часов.
- Варить нут на слабом огне 1-1,5 часа. Отвар слить в стакан и отложить.
- В чашу с нутом добавить кунжутную пасту, давленый чеснок, лимонный сок, оливковое масло и специи, перемолоть все блендером до однородной массы, вливая отвар нута, чтобы хумус не получился слишком густым.
- Подавать охлажденным с кукурузными начос, хлебцами, овощами, оливками или лавашом. Хранить в стеклянной банке в холодильнике не более 7 дней.