Сибас, припущенный с помидорами черри
Количество порций:
1
Время приготовления:
30 мин
Сложность приготовления: средняя
Готовится сибас быстро, поэтому на приготовление незабываемого ужина, уйдет совсем немного времени!
Энергетическая ценность на порцию:
Калорийность
363 ккал
363 ккал
Белки
42,3 грамм
42,3 грамм
Жиры
16,2 грамм
16,2 грамм
Углеводы
15,9 грамм
15,9 грамм
Ингредиенты для 1 порций:
Помидоры черри
3 шт.
Оливки
5 шт.
Чеснок
1 зубчик
Тимьян
1 пучок
Базилик
1 пучок
Филе сибаса
1 шт.
Рыбный бульон
100 мл
Консервированные помидоры
2 шт.
Томатный соус пассата
100 г
Инструкция по приготовлению:
- Чеснок нарезаем тонкими «слайсами».
- Разрезаем пополам черри.
- Помидоры в собственном соку нарезаем мелкими кубиками.
- Ставим сотейник на сильный огонь, наливаем несколько столовых ложек оливкового масла. Отправляем туда чеснок, тимьян и перемешиваем.
- Кидаем половинки черри и переворачиваем их кожицей вверх. Припускаем все на сильном огне в течение пары минут.
- Убрав сотейник с огня, вливаем в него бульон, и снова ставим сковороду на огонь. Доводим до кипения, даем жидкости немного выпариться.
- Тем временем, филе сибаса разрезаем наискосок на 3 примерно равные полоски. Кожицу каждой надрезаем в нескольких местах, чтобы рыба не свернулась при термической обработке.
- В сотейник отправляем нарезанные томаты в собственном соку и продолжаем выпаривать, чтобы соус стал вязким.
- Добавляем пассату, солим и перчим по вкусу.
- Рыбу выкладываем чешуей вверх. Если вы заметили, что в соусе недостаточно жидкости, можно добавить еще немного рыбного бульона.
- Добавляем оливки и листья базилика.
- Теперь остается в течение 3–4 минут довести рыбу до готовности. Перемешивать содержимое сковороды необходимо очень аккуратно, чтобы не повредить, ставшие хрупкими кусочки рыбного филе.
- Для подачи нам понадобится глубокая тарелка. В нее выкладываем рыбу вместе с соусом. Сверху поливаем небольшим количеством оливкового масла и украшаем листочком базилика.