Салат из курицы с авокадо и оливками
Количество порций:
3
Время приготовления:
30 мин.
Сложность приготовления: простая
Зеленые овощи – наши лучшие помощники для очистки организма, красоты и гармонии. Соединим в одном блюде самые вкусные из них.
Энергетическая ценность на порцию:
Калорийность
522 ккал
522 ккал
Белки
25 гр.
25 гр.
Жиры
45 гр.
45 гр.
Углеводы
11 гр.
11 гр.
Ингредиенты для 3 порций:
Авокадо
1 шт.
Куриная грудка
1 шт.
Зеленый салат
1 пучок
Оливки, фаршированные лимоном
160 гр.
Соевый соус
2 ст.л.
Молотый черный перец, соль
по вкусу
Оливковое масло
50 мл.
Инструкция по приготовлению:
- Филе куриной грудинки отварить до готовности.
- На сковороде хорошо разогреть 1 столовую ложку растительного масла и обжарить нарезанную полосками куриную грудку в течение 2–3 минут.
- Салат ополоснуть и нарезать произвольно, или нарвать руками.
- Авокадо очистить от кожуры, вынуть косточку и сбрызнуть мякоть лимонным соком. Нарезать ломтиками.
- В миске перемешать курицу, салат, авокадо и оливки.
- Заправить соевым соусом и лимонным соком. Поперчить и посыпать кунжутом (по желанию).