Салат из курицы с авокадо и оливками

Количество порций: 3
Время приготовления: 30 мин.
Сложность приготовления: простая
Зеленые овощи – наши лучшие помощники для очистки организма, красоты и гармонии. Соединим в одном блюде самые вкусные из них.

Энергетическая ценность на порцию:

Калорийность
522 ккал
Белки
25 гр.
Жиры
45 гр.
Углеводы
11 гр.

Ингредиенты для 3 порций:

Авокадо 1 шт.
Куриная грудка 1 шт.
Зеленый салат 1 пучок
Оливки, фаршированные лимоном 160 гр.
Соевый соус 2 ст.л.
Молотый черный перец, соль по вкусу
Оливковое масло 50 мл.

Инструкция по приготовлению:

  1. Филе куриной грудинки отварить до готовности.
  2. На сковороде хорошо разогреть 1 столовую ложку растительного масла и обжарить нарезанную полосками куриную грудку в течение 2–3 минут.
  3. Салат ополоснуть и нарезать произвольно, или нарвать руками.
  4. Авокадо очистить от кожуры, вынуть косточку и сбрызнуть мякоть лимонным соком. Нарезать ломтиками.
  5. В миске перемешать курицу, салат, авокадо и оливки.
  6. Заправить соевым соусом и лимонным соком. Поперчить и посыпать кунжутом (по желанию).